תינוקות מגיל לידה עד גיל 3 חודשים ישנים רוב שעות היום ומחזורי השינה שלהם קצרים לכן הם יכולים לישון בין שעתיים ל 4 שעות בכל תנומה.
בגילאים אלה הורמון המלטונין (הורמון השינה) אינו מופרש עדיין ולכן התינוק אינו מבדיל בין יום ללילה.
שגרה וסדר יום יוכלו לתרום ולעזור לתינוק לסגל הרגלי שינה קבועים עד שהורמון המלטונין יתחיל להפריש בכמות מספקת.
בנוסף חשיפה לאור יום ביום ולחושך בלילה יעזרו לתינוק להבדיל בין יום ללילה ולסגל שנת לילה ארוכה יותר.
הרגלה לטקס שינה קבוע ביום ובלילה יקנו הרגלי שינה נכונים:
בלילה לפני הנקה/האכלה מומלץ לעשות מקלחת נעימה שמרגיעה את התינוק ועוזרת לו להיכנס למצב של שינה, לאחר המקלחת אפשר להניק/ להאכיל ולהשכיב לישון.
בבוקר כשמתעוררים חשוב לפתוח תריסים לברך את התינוק במזמורי בוקר טוב ולפתוח אורות בבית שהתינוק יבין שעכשיו יום ולא לילה.
אני מאוד ממליצה להשתמש בבד עיטוף לתינוק,עוזר לתינוק להימנע מתופעה שנקראת רפלקס מורו.
הרפלקס מופיע בתגובה לרעש חזק או כאשר התינוק חש שהוא נופל.
מתבטא בבכי, פרישת וקיפול זרועות והרגליים ועלול להעיר את התינוק משנתו.
הטטרות שלנו ושמיכות העיטוף עוזרות למנוע את הרפלקס ע" כך שהבד אוחז את הזרועות של התינוק ומהדק אותן קלות, עוזר לו להרגיש מוגן ועטוף.
מאחלת לכם לילות רגועים ושקטים.
